Bei allen Unternehmungen kommt dem Anfang und dem Ende besondere Bedeutung zu. Deshalb sollten wir uns gewissenhaft darum bemühen, dass Anfang und Ende jedes Tages in Meditation verbracht wird.
Um dieses Ziel zu erreichen, ist es eine hilfreiche Strategie, einen Entschluss zu fassen, in der letzten Stunde vorm Schlafen gehen und der ersten Stunde nach dem Aufwachen, nicht auf dein Handy oder auf irgend einen anderen Bildschirm zu schauen.
Kommunikation mit anderen ist keine schlechte Sache, aber sie wird schädlich, wenn sie dich daran hindert, mit dir selbst zu kommunizieren.
Ajahn Jayasāro
