Für die meisten Leute stellt öffentliches Reden und Vorträge geben eine wahre Herausforderung dar, denn es provoziert in uns ein intensiviertes Bewusstsein von uns selbst. Da ist die Angst beurteilt zu werden, da ist der Wunsch nach Anerkennung und Bewunderung, und da ist die Versagensangst, abgelehnt oder verachtet zu werden.
Ein guter Weg, mit dieser Situation umzugehen, ist dieses Bewusstsein von verstärktem Selbstinteresse mit dem Wunsch zu ersetzen, für andere von Nutzen zu sein. Drehe deine Aufmerksamkeit herum, weg von der übersteigerten Selbstwahrnehmung wie die Leute gerade auf dich schauen, und fokussiere deine Absicht in ihre Richtung. Wenn du deinen Geist nun mit den Wunschgedanken füllst, dass deine Worte deinen Zuhörern dabei helfen sollen, zu lernen und sich zu entwickeln, dann wird dieser reine Wunsch des Gebens und des (Mit-)Teilens von etwas, das du als wertvoll und nützlich ansiehst, deine Selbstzentriertheit und den damit verbundenen Stress einfach wegwaschen.
Sage dir: »Mögen meine Worte für meine Zuhörer von Nutzen sein! Mögen meine Worte ihnen von wahrer Hilfe sein!
Ajahn Jayasāro
Artwork by Shitou 石头