Zu lernen, wie man die Aufmerksamkeit beim Meditationsobjekt hält, hängt nicht nur davon ab, ob wir widerstehen, uns in ablenkenden Gedanken zu verlieren, sondern auch, wie wir fähig sind, positive Gefühle für das Objekt an sich zu entwickeln. Wenn wir in der Lage sind, die Einfachheit und Feinheit des Atems so zu schätzen, dass wir nicht mehr länger nach anderen Erlebnissen zu unserer Unterhaltung suchen müssen, dann erlernen wir die Kunst der Zufriedenheit.
Können wir mit dem Gespür des Atems zufrieden sein, dann können wir auch mit unserem Besitz in der materiellen Welt zufrieden sein. Zufrieden sein bedeutet, sich des Wertes von dem bewusst zu sein, was wir jetzt gerade haben.
Ajahn Jayasāro
Artwork by Shitou 石头