Achtsamkeit gleicht einem Muskel, sie wird durch regelmäßiges Üben stärker.
Wenn das geschieht, verlieren unsere konditionierten Reaktionen auf die ständige Flut von angenehmen, unangenehmen und neutralen Gefühlen an Macht. Früher haben wir automatisch an angenehmen Gefühlen festgehalten und unangenehme von uns weggeschoben. Jetzt schafft die Achtsamkeit einen Raum. In diesem Raum treten unsere Werte klarer hervor, und wir können Entscheidungen treffen, die mit ihnen im Einklang stehen. Weise Antworten ersetzen unüberlegte Reaktionen.
Der Dhamma ist „sanditthiko“, also überprüfbar. Wir können selbst beobachten, wie die Ergebnisse unserer früheren willentlichen Handlungen in unserem Geist auftauchen. Gleichzeitig erkennen wir, dass diese Ergebnisse keine Kontrolle über uns ausüben müssen – sie sind nicht unser Schicksal. Anstatt Befehle zu sein, verstehen wir sie als Einladungen. Je weniger Achtsamkeit wir haben, desto mehr bestimmt die Vergangenheit unser Leben. Je mehr Achtsamkeit wir entwickeln, desto klarer sehen wir die Auswirkungen unserer früheren Taten als Teil der Landschaft, die wir durchwandern, um den Weg zur Befreiung zu finden.
Ajahn Jayasāro
1/2/25
