Die Dhamma-Praxis beruht auf einem schönen Prinzip der Gegenseitigkeit.
Die formelle Meditation am Morgen und Abend erleichtert es, tagsüber achtsam zu sein. Achtsam und wachsam durch den Tag zu gehen, vertieft wiederum die formelle Meditation.
Das Einhalten der Verhaltensregeln reduziert grobe, unheilsame Geisteszustände, indem man sie erkennt und nicht auf sie reagiert. Dadurch werden Reue und Schuldgefühle vermieden, die aus ungeschickten Handlungen oder Worten entstehen könnten. Auf diese Weise hilft das Einhalten der Regeln, den Geist von Hindernissen in der Meditationspraxis zu befreien. Während der Meditation lernen wir, grobe, unheilsame Geisteszustände loszulassen, die unseren Geist von der Konzentration ablenken. Wenn wir diese Geisteszustände nicht weiter nähren, werden sie schwächer und tauchen im Alltag immer seltener auf, was es uns erleichtert, die Verhaltensregeln einzuhalten.
Der Buddha sagte, dass der Gewinn, den wir durch die Ausübung der vier Grundlagen der Achtsamkeit erzielen, nicht nur uns selbst zugutekommt, sondern auch anderen. Die positiven Effekte auf unsere Geisteszustände und die Art und Weise, wie wir über das Leben denken, wirken sich unweigerlich auf die Art und Weise aus, wie wir mit den Menschen um uns herum umgehen. Indem wir davon absehen, anderen durch Handlungen oder Worte Schaden zuzufügen, indem wir geduldig mit ihnen sind, indem wir sie mit Freundlichkeit und Mitgefühl behandeln, wirken sich die Vorteile nicht nur auf die Menschen um uns herum aus. Sie nähren unser Herz und bringen uns weiter voran auf dem Dhamma-Pfad.
Ajahn Jayasāro
15/2/25
